O psicólogo é um profissional que estuda e compreende os comportamentos e as funções mentais do ser humano por meio de métodos científicos, estratégias e intervenções baseadas em evidências. Sua função é diagnosticar, prevenir e tratar doenças mentais, distúrbios emocionais e de personalidade, além de promover o autoconhecimento, a saúde e o bem-estar físico e mental. Na atuação clínica, o psicólogo utiliza a psicoterapia, uma prática que consiste em um processo colaborativo de sessões de conversas. Durante as sessões, o psicoterapeuta ajuda o paciente a explorar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, o capacitando para desenvolver habilidades para lidar com desafios emocionais, melhorar o funcionamento psicológico e promover uma melhor qualidade de vida. Existem diversas abordagens de psicoterapia que são utilizadas. Elas se diferenciam em suas teorias, métodos e técnicas. Algumas das principais são a psicanálise, psicoterapia cognitivo-comportamental (TCC), análise do comportamento, psicoterapia humanista, existencial e sistêmica. A psicoterapia pode ser realizada individualmente, em grupo, em casal ou em família. Sua duração e a frequência dependem das necessidades individuais e do tipo de abordagem adotada.

Procurar a ajuda de um psicólogo é uma decisão pessoal, que depende de vários fatores, como o seu nível de sofrimento, a sua disponibilidade, a sua motivação e a sua expectativa. Não existe uma regra geral que determine quando você deve ou não buscar um acompanhamento psicológico, mas existem alguns sinais que indicam que essa é uma boa opção para você. Alguns deles são: Se você sente que está com dificuldades para lidar com suas emoções, pensamentos ou comportamentos , e isso afeta a sua qualidade de vida, o seu desempenho, o seu bem-estar ou o seu relacionamento com as outras pessoas. Se você passou por uma situação traumática, uma perda, uma mudança ou uma crise , e não consegue se adaptar ou superar o que aconteceu. Se você tem sintomas de algum transtorno mental que causam sofrimento e interferem na sua rotina. Se você tem problemas de autoestima, autoconfiança, autoconhecimento ou autoaceitação , e isso prejudica a sua imagem, a sua identidade ou o seu propósito de vida. Se você tem conflitos ou dificuldades nos seus relacionamentos afetivos, familiares, sociais ou profissionais , e não sabe como resolvê-los ou melhorá-los. Se você tem dúvidas, angústias, medos ou insatisfações existenciais , e não encontra sentido ou significado para a sua vida. Entenda que esses são apenas alguns exemplos de situações que motivam alguém a procurar o profissional, mas não são os únicos. Busque ajuda psicológica sempre que sentir que precisa de um apoio, de uma orientação, de um espaço para se expressar ou de um processo de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. O psicólogo é um profissional capacitado para te escutar, te compreender, te acolher e te ajudar a encontrar soluções para os seus problemas, conforme as suas necessidades e objetivos.

Alguns dos principais benefícios de se fazer psicoterapia com um psicólogo são: Autoconhecimento: se conhecer melhor e identificar seus pontos fortes e fracos, seus valores, seus objetivos e suas necessidades. Desenvolver inteligência emocional: reconhecer, expressar, regular e lidar com suas emoções, tanto as positivas, quanto as negativas. Melhorar relacionamentos: aprimorar a sua comunicação, sua empatia, seu respeito e sua cooperação com as outras pessoas. Superar traumas do passado: enfrentar e superar situações traumáticas, como abusos, violências, perdas e separações, que causam sofrimento, medo, culpa, raiva, tristeza ou ansiedade. Aumentar o autocontrole: controlar seus impulsos, seus vícios, seus hábitos nocivos ou seus comportamentos disfuncionais, que prejudicam sua saúde, sua segurança ou sua integridade. Potencializar as habilidades: descobrir, desenvolver e utilizar suas habilidades, seus talentos, seus recursos e suas potencialidades, que favorecem seu crescimento, sua realização, sua satisfação e sua felicidade. Existem muitos outros benefícios, dependendo da abordagem, do objetivo, do problema e do perfil de cada paciente.